運動消耗的熱量跟運動強度與時間有關運動強度越強，消耗熱量越高例如:騎腳踏車速度增加為20公里/時消耗熱量便提高到250卡/30分慢跑速度增加到12公里/時消耗熱量便提高到380卡/30分跳繩可以消耗很多熱量不過我無法跳繩30分鐘🤣大約15分鐘腳就很痠了(我大約一分鐘跳100下)所以我就跳繩+瑜珈搭配這樣有氧與無氧都有做到了😁#運動消耗的熱量#每天至少30分鐘運動很重要 Tags: 31 comments 135 likes 26 shares Share this: 欣儀的營養聊天室 About author not provided 欣儀營養師跟大家聊聊生活中的健康小知識 8199 followers 7355 likes "https://www.facebook.com/jessiechatroom" View all posts